本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑
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: [( t# p. n( O+ r+ |5 n 一身病和没有病到底谁更容易长寿？深度好文！ 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url]
, W% k& V/ T, j/ q {一身病和没有病水更容易长寿？本文的答案给你很不一样的启发哦！ , l: d: j, `4 N) K' @0 G5 }- r* m4 E
北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人，要让自己的生物学年龄超过生理学年龄：：
. C5 s; Q& `$ O& V“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁，但整体状态、生理学年龄停留在70岁，您就跑赢了同龄人！” 检查数据漂亮人不一定健康
; |, {- F! `- m: m患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好，但是却不健康
2 P- k$ S* y$ h3 q) h ?& U; U7 {人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，他一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的各种指标：
, t$ z- E' p! H一种慢性疾病也没有，血压正常、血糖正常、血脂正常，就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘，医生给他做颈动脉超声时，看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。
- ]1 E: Z+ i& ?. |7 s0 K但是，守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间，身体是一年不如一年，体力一点点往下走。上班时，工作是他最大的乐趣；退休后，他的生活就没了重心。 0 n7 p3 l/ c$ j# J( y, V
最近这一年，老刘的体重莫名其妙少了将近10斤，睡眠也不好；还总觉得浑身没劲，一点家务活都不想干。
: R! x ]' q( U4 ]; ^老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况，于是，老刘专门住院做了一系列检查：筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈，什么问题也没有发现，要是从化验结果和影像学检查结果来看，老刘完全称得上“健康”。 & Y! E! y+ B! N/ V
>>>>70岁老李一身病，却长寿 % X, J( g0 I' B
老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况，老刘能甩老李好几条街。
* b) O% @9 O% l* {3 M老李患有老年人中非常常见的冠心病，不仅有冠心病，他还在几年前做了心脏搭桥手术。- o t; Y9 x" U* [
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冠心病患者往往血压都不太好，老李确实天天要吃降压药。
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此外，老李还有慢性肾功能不全，血肌酐水平常年超标。 + B; D) G% J, N2 ]! }
可要论精神状态，老李能甩老刘好几条街：老李年轻时就喜欢运动，还特别喜欢养鸟，养鱼。现在，老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟，寒冬酷暑从不间断，提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。2 q$ x/ t; Z5 M
/ [) _6 L, C6 C$ I虽然老李身上有好几种病，可他倒也不很在意，照样吃得香、睡得香。
6 c0 e u- f9 m$ o( @5 C& V" o- @% o; g& \到底老刘和老李谁的身体好呢？
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- {9 i2 E0 G2 Z$ C& E- M C如果从“疾病”的角度出发，肯定是老刘的身体好，没毛病，而老李则一身是病，心脏上还动过手术；但从“人”的整体来看，老李的身体更好，别看他的多个重要脏器都存在慢性病，但显然他的生活质量更好。
& c N/ G# }. _4 o# A. h老刘的问题到底出在哪儿呢？医生说，老刘的表现符合衰弱综合征的特点。
# A& ?+ U, K) C/ I7 X[size=1em]对老人健康状况的评估
; `7 @) }+ k/ n. W( @[size=1em]不要单一看“身体疾病”
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( D. C5 e5 }% h- H" O; }8 {, q“以前的医学模式，是以疾病为中心，诊断和治疗疾病。而现代老年医学，则更强调关注老年人的功能，包括躯体和认知功能，而非仅仅关注于疾病。”
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8 D" X- x) m9 E& Z: m- f( h a. H f- }北京协和医学老年医学科医生张宁说，如果论病，老年人一般都会有不同程度的疾病。, `2 Q) H, a" _# `. h( z3 L+ s
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随着年龄的增长，有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常，膝关节会出现退行性改变……因此，对老年人健康状况的评估，更要看重老年人的功能是否受影响。 7 L7 a+ T" ^ N c
衰弱综合征的老人就属于“没病”，但是实际功能已经受到影响。
4 w8 h6 p: f7 u" _/ b' d) W衰弱综合征5条标准2 ~0 [ D& w8 u
衰弱的老人可以没有失能和多种疾病，仅仅表现为衰弱，但他们发生不良事件的风险却会显著增加。 3 j+ B. \2 k3 v
打个比喻，衰弱的老年人就像一艘纸糊的船，来了一个大浪，纸糊的小船说翻就翻。 ( C9 f8 r s" K9 j
医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人，就是突然跌倒，然后骨折；7 V4 J! ]1 |% q! v0 s5 V
. s4 T* Q! [: U i5 p骨折后接受手术、然后卧床，之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症；
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很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态；
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# L2 Z# P* T9 l' |1 f+ m其中不少老人在这以后长期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，躯体功能进入到残障阶段。 5 A: z" m7 J; {, ?/ P5 j
到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢？ , C: @. ]$ S9 d7 G# F: s
目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里，共有5项指标，包括：
2 W! i" }' `5 p9 k8 u0 P: q, t1 B. K1.不明原因体重下降，一年体重下降超过4.5公斤（在没有主动节食的情况下）；
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2.疲劳感增加，即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力；
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, c c3 T1 p8 g/ l! O3 F: `- Z 3：手握力下降；) }# y0 \% E0 E1 J7 l0 m) t
+ |/ _6 l; \( n3 S 4.步速下降，步速每秒钟不超过0.8米；
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1 H: K9 \# {2 }1 a! u# |; P 5.低体能状态。
7 D ?7 M4 P3 c$ O5 F如果老年人看似健康，但符合这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征；如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。 * E% J" ^8 O. J! c* u$ P
人老是不可避免，一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段： # M' r; }* Y1 u
01.是65至74岁，也就是早老年。
1 l& x* D* L- i# g这一阶段，大多数老人躯体功能良好，生活完全自理，能够积极与社会及社交活动。 5 J$ _8 z2 Y; k8 M' p3 U$ m
02.75至84岁，是中老年。
5 c3 k0 |5 h3 U这一阶段很多老人躯体功能开始受损，日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施，生活难以全部自理。 $ w9 Y2 ~* M. H
03.85岁以上的高龄老人。9 G, E8 ~6 A0 ]4 K: {
这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失，长期卧床，失去了生活品质。0 ?3 d: r' {8 _
老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持他们的生活品质。 ( Q4 o! v1 R% b2 r6 v) Z: q
世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
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# q$ {2 z" ~' ]1 ~ n* `# t不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活着不可能完全无病，最重要是自己对生活充满信心，努力提高品质！
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发表于 2016-5-8 18:19:46
发表于 2016-5-8 18:27:07
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