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胡老师：“我感到右小腿肚子下方隐痛（还没有走开，两年来守着电脑忙活，很少下楼走路......” 3 c5 s) }2 @+ G! y; x
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我最近也感觉腰疼、小腿肚子转筋，这和老坐在电脑前有直接关系。我的治疗方法如下，请胡老师和因常坐在电脑前造成腰腿疼的校友参考。 2 P \/ p- x* c h8 a. o; J5 U
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1 尽量减少上网时间，相对而言 少坐、少站着，多活动，因为老保持一个姿式，会造成肌肉劳累僵硬，气血不通，通则不痛，痛则不通。
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2 在运动器械上找到与腰背肌疼痛的地方等高的横杠，靠在上面，慢慢动。皮下肌肉组织会得到按摩，跟中医推拿一样的效果，一般一次半小时，你会觉得很轻松，坚持每天早晚两次，即方便又省钱，常言说的好：“求人不如求自己”就是老伴也不好意思让她受累没完没了的按摩呀。
9 m3 V- f3 m$ o; C9 C3 自己能够着的地方，比如 小腿肚子自己捏 自己揉。两次就好啦，当然，只对肌肉疼有效果，关节疼医 药也治不好风湿关节痛。
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以上是自我治疗得来的土办法，也许对胡老师和校友们有一点参考价值。 + `2 y; |( n1 }
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糟糕，就这一个贴子弄的我满屋都是烟，锅里糊啦，提醒各位：别离开正在做饭的锅，别像我一样发个帖子饭糊啦。
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发表于 2011-3-29 19:22:00
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